An Vitamin E brauchen Raucher sage und schreibe die fünffache Menge, nämlich statt 10 bis 20 mg bis zu 100 mg! Aus diesem Grund kann besonders bei Rauchern eine extra Portion Vitamine nicht schaden. Hilfreich können hier Multivitaminpräparate sein, die speziell für Raucher entwickelt wurden. Sie verhindern zwar nicht die schädlichen Auswirkungen des Rauchens, füllen aber Versorgungslücken auf und verhindern Mangelerscheinungen
Vitamine in der Urzeit
Man vermutet, dass unser Körper früher zumindest einige Vitamine selbst herstellen konnte. Im Laufe der Evolution hat er diese Fähigkeit verloren, weil er Vitamine auch einfacher bekommen kann, nämlich durch die
Nahrung. Ein abwechslungsreicher Tisch mit Obst, Gemüse, Fleisch, Milch- und Vollkornprodukten versorgt unseren Körper mit allem, was er braucht.
