Vorsorge

Besonders Verstauchungen passieren meistens beim Sport, und das kann auch gut trainierten Sportlern passieren. Sehr oft sind Sportverletzungen die Folge schlechter Vorbereitung:

Die wichtigsten Maßnahmen gegen plötzliche Schmerzattacken sind konsequentes Aufwärmen, zum Beispiel 10 Minuten lockeres Traben und sich langsam steigernde Dehnübungen. Bitte beachten: Nur die warme Muskulatur darf gedehnt werden, sonst besteht die Gefahr der Muskelzerrung.