gymnastische Übungen fördern die Entspannung. Fahrrad fahren oder Spazieren gehen fördert die Durchblutung des Beckens, wodurch innere Verkrampfungen gelöst werden, die durch die Schmerzen verursacht wurden. Außerdem tut jede Form von Wärme gut: Sauna, ein warmes Bad oder eine Wärmflasche auf dem Bauch kann Gebärmutterkrämpfe lösen. Im Handel befinden sich Mittel, die Gänsefingerkraut und Mönchspfeffer enthalten, und zur pflanzlichen Behandlung des prämenstruellen Syndroms eingesetzt werden. Gleichfalls hilft Tee aus Gänsefingerkraut. Fischöl oder Magnesium beugen bei regelmäßiger Einahme den krampfartigen Schmerzen vor. Auch die klassische Homöopathie und die Akupunktur können weiterhelfen. Ein gängiges homöopatisches Mittel zur Behandlung des prämenstruellen Syndroms ist Cimicifuga.