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damit sich der Körper an den starken Reiz gewöhnen kann. Wer nicht duschen will, kann morgens oder zwischendurch kalte Armbäder oder Kniegüsse machen. Wer kaltes Wasser absolut nicht ausstehen kann: Ein morgendliches (mäßig warmes) Bad mit Rosmarin fördert die Durchblutung, regt den Kreislauf an und führt sanft in den Tag. Als Badezusatz Rosmarin, Lavendelblüten oder Campheröl (aus der Apotheke, Dosierung nach Angaben des Herstellers) verwenden. Nicht länger als 10 bis 15 Minuten baden. Langfristig hilft auch Ausdauersport wie Laufen, Schwimmen, Radfahren oder Tanzen. Kuraufenthalte an der See oder im Mittelgebirge stabilisieren |
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nicht nur den Kreislauf, sondern den gesamten Organismus. Ideal ist ein Aufenthalt von vier bis sechs Wochen, dann halten die Nachwirkungen bis zu einem Jahr an. Die richtige Dosierung der Anwendungen erfordert viel Erfahrung des Kurarztes. Reisen in tropische Länder belasten den Kreislauf; besser ist es, in die Berge oder ans Meer zu fahren. Lange Sonnenbäder und überheizte Räume meiden. |
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