Therapie

Wichtig für die Behandlungsbedürftigkeit ist die Unterscheidung zwischen Übergewicht und Adipositas:
Ab einem Body Mass Index von 30, bei Begleiterkrankungen aber auch schon ab 25, ist die Behandlung notwendig. Dies gilt besonders für die bauchbetonte Form der Adipositas.

Ob Übergewicht oder Adipositas: Ernährungsumstellung ist das
A&O jeder Gewichtsreduktion. Dabei geht es einerseits um die Nahrungsmenge, also das Zählen der Kalorien. Bei jeder Diät gilt das gnadenlose Gesetz, dass zum Abnehmen mehr Energie verbraucht als aufgenommen werden muss. Aber auch die Nahrungszusammensetzung soll verbessert werden. Übergewichtige nehmen meist zuviel Fett zu sich. Dazu zählen neben fettem Fleisch, Butterflöckchen und Sahnehäubchen auch die versteckten Fette in geschmackvollen Soßen, in Wurst und Käse, Chips und Crackern und anderen „Leckereien". Kohlenhydrathaltige Speisen wie Brot, Kartoffeln, Reis, etc. stellen ebenso wie eiweißreiche Nahrung weniger ein Problem dar. Übergewichtige sollten Alkohol meiden: Neben einem hohen Kaloriengehalt wirkt sich seine Anwesenheit im Körper negativ auf die Fettverbrennung aus.