Minuten trainieren. Experten gehen sogar soweit zu sagen, dass regelmäßige sportliche Aktivitäten das Risiko, einen Herzinfarkt zu erlangen, halbiert.
Wer seinen Körper fit hält, beugt als positiven Nebeneffekt bestimmten Krebsarten vor. Studien zu Folge senkt sich beispielsweise die Wahrscheinlichkeit einer Darmkrebserkrankung bei Männern und Frauen. Innerhalb einer norwegische Studie mit über 25.000 Frauen kam man zu dem Ergebnis, dass das Brustkrebsrisiko je nach körperlicher Aktivität bis zu 52% reduziert werden kann.
Wer regelmäßig und ausdauernd trainiert, verlangsamt die Alterungsprozesse des Körpers um etwa 10%. Die Begründung hierfür liegt im verbesserten Stoffwechsel des durchtrainierten Körpers sowie der Verzögerung des biologischen Zellabbaus