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Gewichtszunahme abhängig vom Alter

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Ältere Menschen, die ihre Essgewohnheiten beibehalten, tendieren dazu, Gewicht zuzulegen. Diese Erkenntnis hängt damit zusammen, dass im Alter die Muskelmasse schwindet und der Grundumsatz Körpers dementsprechend weniger Kalorien verbraucht.

Deshalb sollte man im Alter seine Ernährung so umstellen, dass man weniger Kalorien, aber  die unveränderte Menge von Vitaminen und Mineralstoffen zu sich nimmt. Eine kalifornische Studie mit 4769 Läufern ergab zudem, dass ältere Männer mehr trainieren müssen, um ihr Gewicht zu halten.

Kalorienaufnahme der Industrienationen   Jährlich 300.000 Todesfälle
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