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können. Je besser Sie durchtrainiert sind, desto höher wird diese sein. Versuchen Sie auch die Distanzen langsam aber kontinuierlich von Lauf zu Lauf zu steigern, um eine gute Fitness zu erlangen. Sollten Sie Probleme mit Ihren Gelenken haben, so kann Schwimmen eine echte Alternative zum Laufen sein. Auch hier verbrennt man viele Kalorien. Dabei gilt. Je kälter das Wasser, desto mehr Kalorien werden verbraucht, da neben der Bewegung auch Energie bezüglich der Körpertemperatur gebraucht wird. |
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