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Leistungsfähigkeit/Aufmerksamkeit

Wer am Schreibtisch arbeitet und in der Mittagspause mal so eben eine Schweinshaxe isst, der kann sich den Nachmittag im Büro nahezu sparen. Ihr Körper benötigt dann nämlich einen Großteil seiner Energie, um das fetthaltige Essen zu verdauen. Aber auch Flüssigkeitsverluste

können sich leistungsmindernd auswirken, da durch die Eindickung des Blutes die Muskelzellen schlechter mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt werden.
Steigern Sie statt dessen Ihre Aufmerksamkeit und Leistungsfähigkeit, indem Sie 15 Minuten der Mittagspause für Dehn- und Streckübungen opfern und die Schweinshaxe durch Reis mit Gemüse oder durch gesunde Pausensnacks wie Obst, Getreide- oder Milchprodukte ersetzen. Bananen sind beispielsweise schnelle Energielieferanten und wirken sich zudem positiv auf Nerven- und Muskelfunktionen aus. Um den Flüssigkeitshaushalt auszugleichen, sollte man in erster Linie Wasser oder mit 2/3 Wasser verdünnte Fruchtsäfte zu sich nehmen.

Konzentrationsübungen   Selbstdisziplin   Teamfähigkeit
Probleme lösen   Gelassenheit   Leistungsfähigkeit/Aufmerksamkeit
Koordination   Gedächtnisleistung  

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