Tipps zum richtigen Sitzen

• Verändern Sie so oft wie möglich Ihre Sitzposition

• Abwechselnd Sitzen und Stehen aktiviert Geist und Körper

• Strecken und Recken Sie sich gelegentlich

• Vermeiden Sie, einen Buckel zu machen

• Kreuzen Sie nicht die Beine, da sonst die Durchblutung evtl. gestört wird

• Ideal ist ein dynamischer Stuhl, der die Wirbelsäule bei jeder Sitzbewegung stützt

• Die Höhe der Sitzfläche ist optimal, wenn Ober- und Unterschenkel im 90 Grad Winkel zueinander stehen und die Füße flach auf dem Boden aufsetzen

• Nutzen Sie die gesamte Sitzfläche des Stuhles

• Verändern Sie häufig Ihre Sitzhaltung, um Langzeitschäden vorzubeugen

• Die Tischhöhe sollten Sie so wählen, dass Ihre Unterarme bei aufrechtem Sitz und einem 90 Grad Winkel von Ober- und Unterarm bequem aufgelegt werden können

• Bei starken Rückenbeschwerden sollten Sie über die Anschaffung eines Stehpultes nachdenken, um den Bandscheibeninnendruck zu verringern