- Benutzen Sie möglichst strahlungsarme Bildschirme mit automatischer Abschaltfunktion
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- Ideal ist eine indirekte Raumbeleuchtung sowie eine verstellbare Lampe am Arbeitsplatz
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- Sorgen Sie dafür, dass Ihr Bildschirmarbeitsplatz gut beleuchtet ist, ohne zu spiegeln (ältere Mitarbeiter benötigen eine höhere Beleuchtungsstärke)
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- Versuchen Sie nicht mehr als fünf Stunden pro Tag am Bildschirm zu arbeiten
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- Stellen Sie die Kontrasteinstellung am Bildschirm so ein, dass Ihre Augen weder brennen noch tränen – gleiches gilt für Veränderung der räumlichen Lichtverhältnisse
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- Grellbunte und kontrastarme Bildschirmfarben führen zu Reizüberflutungen und belasten unnötig Ihre Augen
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- Kurzes Blinzeln reinigt und befeuchtet die Augen und vermeidet ebenfalls das Brennen oder/und Jucken der Augen
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- Tragen Sie gegebenenfalls eine Bildschirmbrille
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- Halten Sie die folgenden Abstände zum Bildschirm ein:
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- 15-Zoll: ca. 50 cm 17 Zoll: ca. 60 cm19 Zoll: ca. 70 cm 21 Zoll etwa 80 cm
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- Die Tischtiefe sollte zwischen 90 und 100 cm betragen
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- Möglichst energiesparende, leise Geräte kaufen, die wenig Wärme abgeben
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- Lassen Sie ihre Augen in regelmäßigen Abständen untersuchen
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