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Entspannungsmethoden

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Die Bewältigung von Stresssituationen ist sowohl von der Persönlichkeitsstruktur, als auch von der Qualifikation und dem Entscheidungsspielraum des jeweiligen Mitarbeiters abhängig. Es gibt jedoch Entspannungsmethoden, die unabhängig von der Unternehmensstruktur von jedermann praktiziert werden können.

Entspannung durch Anspannung

Das heiße Handtuch

Gähnen

Qigong-Atmung

Meditation

Autogenes Training

Yoga

Freizeitentspannung

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