Freizeitentspannung

Hobbies, die bildhaftes und räumliches Denken erfordern und gleichzeitig den Einsatz beider Hände abverlangen, eignen sich besonders gut zum Entspannen (z.B.: Töpfern ).
 

Entspannung durch Anspannung    Das heiße Handtuch   Gähnen
Qigong-Atmung   Meditation   Autogenes Training   Yoga  
Freizeitentspannung